Polední jóga na home office: 10 minut před obědem

Dlouhodobá práce na home office nás může nepěkně poznamenat. I když třeba musíme většinu dne strávit za stolem, tak bychom se měli v průběhu dne alespoň krátce protáhnout. Vyzkoušejte mojí sestavu na necelých 10 minut, kterou si já dopřávám před obědem. Uvidíte, že se pak budete cítit líp.

Nebo si můžete zacvičit několikrát denně přímo ze židle. Vaše záda a krční páteř budou vrnět blahem… 😉

Cvičte pravidelně a sami uvidíte, jak velký rozdíl pocítíte. Bolesti a ztuhlá záda brzy povolí.

Přeji vám pěkné jarní dny

B.