Vyberte si lekci podle vašich představ
Individuálně, podle vašich potřeb a aktuálních fyzických možností.
Jen pro vás nebo pro vaši skupinu v práci.
Užíváte si společně sdílenou energii na veřejných lekcích nebo upřednostňujete intimní prostředí uzavřené lekce s vašimi přáteli či kolegy? Hledáte individuální lekci ušitou na míru podle vašich potřeb, zdravotních omezení nebo kvůli nepravidelnému pracovnímu režimu?
LEKCE NA MÍRU JSOU MŮJ ŠÁLEK KÁVY
CO U MĚ NAJDETE?
Provedu vás světem jógy. V rytmu, při kterém si mentálně odpočinete, protáhnete a posílíte tělo. Ve vašem rytmu.
Zpřístupňuji při lekcích cvičení těm, kteří mají specifické potřeby třeba kvůli zdravotnímu stavu nebo ostychu, aby si i oni mohli užívat blahodárných účinků jógy.
CO VÁM MŮJ PŘÍSTUP PŘINESE?
Postarám se o to, aby vaše praxe byla ničím nerušený, relaxační a dobíjející zážitek.
Nepřipravuji lekci jako jízdní řád ásánu po ásáně. Tematicky zaměřenou kostru upravuji přímo na míru atmosféře, denní či roční době, měsíční fázi... Pracuji s tím, co daný člověk nebo skupina aktuálně potřebuje.
Relaxační účinek podporuji aromaterapií, protože objetí laskavé vůně dělá náš den.
PROČ JÁ?
Vycházím z vlastní zkušenosti, jak silný pozitivní vliv má jóga na vyčerpání, stres, špatné pohybové vzorce a neutišenou mysl.
A protože mě moc baví vytvářet bezpečné prostředí, ve kterém se uvolníte natolik, že bude slyšet i váš vnitřní hlas. Ten, který budí respekt k tělu, sobě a světu kolem nás.
PROČ “MOJE TĚLO, MOJE JÓGA”?
Protože každý je jedinečný, a proto zažívá i jedinečnou zkušenost při své praxi.
To nejdůležitější, co bychom měli do naší praxe vnést, je vědomí toho, jak se v ásánách cítíme a dýcháme, ne jak by měly vypadat.
Yogas Chitta Vrtti Nirodhah
Jóga začíná tehdy, když můžeš kontrolovat své čitta-vrtti = vědomí, myšlenky. (2. verš Jógasutry, Pataňdžali)
Jak na nás jóga působí...
Flexibilita
Pravidelná praxe přináší větší fyzickou i mentální pružnost. Flexibilita přichází se správným provedením ásán v rytmu dechu a s respektem k našim aktuálním limitům. Ženské tělo je přirozeně pružnější než mužské. Možná i proto potkáme na lekcích častěji ženy. Náročnější začátky by nás ale neměly odradit. S trpělivostí se dostaví příjemné účinky, které nám najednou chybí, když praxi přerušíme.
Rovnováha
Jóga je původně mnohem více spirituální a filosofický koncept než „jen“ proplétání těla do neobvyklých pozic. Pouhé fyzické cvičení je západní pojetí jógy. Slovo jóga (původně odvozeno od kořene judž) má řadu významů. Všechny se ale v zásadě shodují na významu sjednocení, spojení, ovládnutí, pevné uchopení. Jóga nám pomáhá najít vnitřní harmonii a rovnováhu těla a mysli.
Síla
Odolnost a síla jsou dalším blahodárným účinkem jógy. Pranajama (techniky práce s dechem), pravidelná fyzická praxe i relaxace nás postupně posilují. Těšíme se z drobných každodenních pokroků. Při využití opory těla a zapojení správných svalových řetězců nacházíme balanc mezi STHIRA (pevností) a SUKHAM (lehkostí/pružností) ásány. V pozici nás poté nedrží zaťaté svaly, ale vědomá práce s tělem a dechem.
Respekt
Pokud se józe odevzdáme a necháme se unášet jejím stabilním proudem, odmění se nám pokorou a vnímavostí. Získáme respekt k tělu a jeho aktuálním možnostem, aniž bychom tím ztratili možnost posouvat se dál. Jednoduše přestaneme “tlačit na pilu”. Začneme si pěstovat „jógu mimo podložku“ – úctu k sobě i světu kolem nás.