CO VÁM MOHU NABÍDNOUT?
Vedu lekce jógy. V rytmu, při kterém si mentálně odpočinete, protáhnete a posílíte tělo. To je základní kámen k tomu, abychom mohli volně dýchat, cítit se spokojenější, vyrovnanější a zdravější.
PROČ JÁ?
Vycházím z vlastní zkušenosti, jak silný pozitivní vliv má jóga na vyčerpání, stres, špatné pohybové vzorce a neutišenou mysl.
A protože mě moc baví vytvářet bezpečné prostředí, ve kterém se uvolníte natolik, že bude slyšet i váš vnitřní hlas. Ten, který budí respekt k tělu, sobě a světu kolem nás.
CO TO PŘINESE VÁM?
Postarám se o to, aby vaše praxe byla ničím nerušený, relaxační a dobíjející zážitek.
Nepřipravuji lekci jako jízdní řád ásánu po ásáně. Tematicky zaměřenou kostru upravuji přímo na míru atmosféře, denní či roční době, měsíční fázi... Pracuji s tím, co daný člověk nebo skupina aktuálně potřebuje.
Relaxační účinek podporuji aromaterapií, protože objetí laskavé vůně dělá náš den.
PROČ “MOJE TĚLO, MOJE JÓGA”?
Protože každý je jedinečný, a proto zažívá i jedinečnou zkušenost při své praxi.
To nejdůležitější, co bychom měli do naší praxe vnést, je vědomí toho, jak se v ásánách cítíme a dýcháme, ne jak by měly vypadat.
Vyberte si lekci podle vašich představ
Užíváte si společně sdílenou energii na veřejných lekcích nebo upřednostňujete intimní prostředí uzavřené lekce s vašimi přáteli či kolegy? Hledáte individuální lekci ušitou na míru podle vašich potřeb, zdravotních omezení nebo kvůli nepravidelnému pracovnímu režimu? Nabízím lekce různého charakteru.
Yogas Chitta Vrtti Nirodhah
Jóga začíná tehdy, když můžeš kontrolovat své čitta-vrtti = vědomí, myšlenky. (2. verš Jógasutry, Pataňdžali)
Jak na nás jóga působí...
Flexibilita
Pravidelná praxe přináší větší fyzickou i mentální pružnost. Flexibilita přichází se správným provedením ásán v rytmu dechu a s respektem k našim aktuálním limitům. Ženské tělo je přirozeně pružnější než mužské. Možná i proto potkáme na lekcích častěji ženy. Náročnější začátky by nás ale neměly odradit. S trpělivostí se dostaví příjemné účinky, které nám najednou chybí, když praxi přerušíme.
Rovnováha
Jóga je původně mnohem více spirituální a filosofický koncept než „jen“ proplétání těla do neobvyklých pozic. Pouhé fyzické cvičení je západní pojetí jógy. Slovo jóga (původně odvozeno od kořene judž) má řadu významů. Všechny se ale v zásadě shodují na významu sjednocení, spojení, ovládnutí, pevné uchopení. Jóga nám pomáhá najít vnitřní harmonii a rovnováhu těla a mysli.
Síla
Odolnost a síla jsou dalším blahodárným účinkem jógy. Pranajama (techniky práce s dechem), pravidelná fyzická praxe i relaxace nás postupně posilují. Těšíme se z drobných každodenních pokroků. Při využití opory těla a zapojení správných svalových řetězců nacházíme balanc mezi STHIRA (pevností) a SUKHAM (lehkostí/pružností) ásány. V pozici nás poté nedrží zaťaté svaly, ale vědomá práce s tělem a dechem.
Respekt
Pokud se józe odevzdáme a necháme se unášet jejím stabilním proudem, odmění se nám pokorou a vnímavostí. Získáme respekt k tělu a jeho aktuálním možnostem, aniž bychom tím ztratili možnost posouvat se dál. Jednoduše přestaneme “tlačit na pilu”. Začneme si pěstovat „jógu mimo podložku“ – úctu k sobě i světu kolem nás.
