Na jógu? Na tu já jsem moc “ztuhlej”!
Nezřídka se při rozhovoru o józe s “nejogíny” a po následném pozvání na lekci setkávám s představami, že člověk snad musí být mladá štíhlá a vysportovaná gymnastka s velkou fyzickou flexibilitou a klidnou myslí, aby byl vhodný adept pro tohle “těžko dostupné” cvičení. A přitom je to právě naopak! Zapomíná se na to, že jóga není jen o protahování a posilování těla.
Co by měla mít vaše jógamatka navíc?
Možná právě teď přemýšlíte nad koupí jógamatky a nevíte podle čeho se rozhodovat. Faktorů, podle kterých se rozhodujeme může být celá řada. Na co bychom ale neměli zapomenout, je samotný materiál. Volbu jiné než environmentálně šetrné podložky si už ani neumím představit. Při cvičení jsme ve velmi blízkém kontaktu s povrchem podložky, který vždy nemusí být zdravotně nezávadný a můžeme tak vdechovat toxické látky, ze kterých jsou některé vyrobené.
Rozbalte ji v práci
Osmihodinová pracovní doba při sedavém zaměstnání je pro naše tělo utrpením. Málokdo z nás je schopný si dobře nastavit ergonomii pracovního místa a celou pracovní dobu si hlídat správné držení těla. Během krátké chvilky jsme většinou zpět v naší komfortní zóně – v nezdravé pozici, na kterou jsme zvyklí.
