Víkend s jógovou terapií uprostřed přírody. Ubytování bude v malebné a krásně zrekonstruované chalupě Podhora uprostřed přírody. Cvičit budeme na krásné zahradě nebo uvnitř v útulném společenském prostoru. O zdravé, lahodné a inspirativní stravování se postará úžasně kreativní Nicol, která každé jídlo doplní o zajímavé informace.

Co je jógová terapie?

Budeme se věnovat především hatha józe podle principů jógové terapie, tedy tak, abychom si ásánami neubližovali, ale naopak se do nich uměli sami správně a zdravě nastavit. Jóga nás nemá bolet, ale má nám přinášet radost z pohybu, ztišení mysli a ulevit nám od našich zdravotních problémů.

Proto je jógová terapie vhodná pro každého, i pro začátečníky.

Pokud máte komplikovanější zdravotní problém, který vás limituje v navštěvování skupinových lekcí, dejte mi vědět a poradíme se, jestli je pro vás tento víkend vhodný, příp. jak praxi upravíme.

Kdy: 16. – 18. 9. 2022

Kde: Chalupa Podhora v Dobrkově (okres Chrudim)

Cena víkendu:  4900 Kč od 10. 9. LAST MINUTE cena 4500 Kč/os.

SLEVA pro brzké rezervace 4600 Kč (při platbě celého víkendu do 18. 7. 2022)

SLEVA pro dvojice (vezmi s sebou kamarádku nebo maminku) 4500 Kč /osobu

Cena zahrnuje: 

• 6x jógový program s aromaterapií (4×90 min jógová lekce, 2x povídání o józe – základy jógy + nácvik dechových technik – pránájáma)
• povídání v kruhu jak na zdravou stravu snadno a každý den
• ubytování na 2 noci
• plnou penzi (pátek – večeře, sobota – snídaně, oběd, večeře, neděle – brunch)
• po celý víkend možnost konzultace jógové praxe a individuálních potřeb

Počet míst je omezený. Vaše místo je závazně rezervované po uhrazení celé ceny víkendu.

Platební podmínky:

Do 7 dní od přihlášení je třeba uhradit zálohu ve výši 2900 Kč (příp. 2600/2500 Kč při slevě) na účet 43-6349190297/0100.

Záloha je nevratná, ale můžete za sebe najít náhradníka/ci. 

Své místo na odpočinkový a ozdravný víkend si rezervujte co nejdříve vyplněním přihlášky.

Další informace:

Doprava vlastní

Vezměte si s sebou vlastní jógamatku, na místě je jich jen pár k zapůjčení.

Program:

pátek – do 17h příjezd a ubytování

17:30 – 19:00 jóga s meditací

večeře

20:00 povídání o józe (seznámení s jógovými základy, teorie)

sobota

7:30 – 9:00 ranní hatha jóga

snídaně

11:00 pránájáma – povídání o dechových technikách, proč jsou důležité a jak na ně + nácvik vybraných technik

oběd

osobní volno, možnost výletu po okolí nebo široká nabídka knihovny v chalupě 🙂

17:30 – 19:00 jin jóga zakončená meditací

večeře

20:00 povídání s Nicol o základech stravování – jak se z toho nezbláznit a jednoduchými kroky si vytvořit plnohodnotnou stravu (vědomé stravování, střevní mikrobion a kvalita potravin)

neděle

8:00 – 9:30 ranní hatha jóga

brunch

odjezd domů

Kde víkend strávíme?

Kdo vás bude víkendem provázet?

Bára & Nicol, protože harmonie duše a těla začíná ztišením mysli, vědomou a zdravou stravou a zdravým pohybem.

Bára Michková – lektorka jógy

“Studovala jsem jógovou terapii, a proto pro mě jóga už nikdy nemůže být jen o proplétání těla do různých pozic. Je to pro mě životní cesta, směr a balzám pro moji duši. Ráda s vámi hledám cestu, jak vaši praxi uzpůsobit tak, aby byla dostupná, přínosná a relaxační. Získané znalosti ze studia s vámi sdílím na lekcích. Nabíjí mě energie a atmosféra při společné praxi. Moc mě těší možnost vytvářet prostor, do kterého můžete alespoň na hodinku odběhnout od každodenního shonu a ponořit se do sebe. No a když to může být celý víkend, tak to se pak začnou dít změny. :)”

Nicol Winterová – výživová koučka

“Pracuji jako výživová koučka ukazuji klientům, že jídlo není žádná věda a nepříjemné omezování se. Skrze správně zvolenou stravu dokážeme s klienty uzdravit tělo a zklidnit mysl. Není proto potřeba zařazovat nějaké drastické diety, abychom zhubli a cítili se dobře. Opak je pravdou! Učím klienty jíst vědomě, najít balanc nejen ve stravě, ale v životním stylu. 

Vařím převážně středoevropskou a protizánětlivou stravu. Suroviny z kterých vařím jsou pro mě hlavní zásadou. V případě živočišných vybírám vždy ty z volných chovů a od spokojených zvířat. Ostatní suroviny si vyrábíme sami, odebíráme od farmářů na trzích a to nejlepší vypěstujeme na naší zahrádce.

Má filozofie: Jez vědomě a užívej si každé sousto jídla :)”

Těšíme se na vás v Podhoře!