a

Povídání o józe a jiných věcech

a

Poslední příspěvky

a

Videa

Spokojená a uvolněná chodidla

  Nohy jsou základ. Na nich to vše stojí. :) O tom žádná. Proto je důležité, aby byla chodidla správně postavená a tvořila nám stabilní oporu, od které se pak odvíjí zdravý a bezbolestný postoj celého těla. Aby mohly být nohy dobře nastavené, musí být i uvolněné. Na videu si ukážeme, jak tuto důležitou část našeho těla uvolnit během chviličky. Zaměříme...

První pomoc při bolesti beder

Bolest beder snad alespoň jednou v životě potkala každého z nás. Někoho obtěžuje dokonce velmi často. V těle je vše propojené se vším, takže vždy není úplně snadné zjistit zdroj problému. Může to být plochými chodidly, jednostrannou zátěží při práci, špatnou matrací nebo to mohou být i vážnější změny a poškození našeho pohybového aparátu. V tomto videu si ukážeme jednoduchou první pomoc, když nás přepadne silná bolest v bedrech.

Uvolňující protažení při práci

Pokud vaše práce jednostranně zatěžuje váš pohybový aparát, tak se během dne párkrát protáhněte. Stačí pár jednoduchých cviků, které uleví ztuhlým částem těla a udělají velký kus práce jako prevence před chronickými bolestmi. ...

Jóga při menstruaci

Menstruace může být pro některé ženy velmi bolestivá. Jemnou a klidnou jógou si můžeme od bolestí pomoct. I když se někdy můžeme cítit tak, že bychom se raději ani nezvedly z postele, věřte, že právě jemné protažení některých svalových skupin a uvolnění přináší potřebnou úlevu. Připravila jsem pro vás sestavu, která protahuje bedra a uvolňuje břicho. Vyzkoušejte si, které ásány...